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步步高升,冥想能够促进大脑健康

  7天前     212     0
简介:冥想可以促进大脑健康...

研究表步步高升,冥想能够促进大脑健康明,轻度认知障碍的成年人,如果练习正念冥想,可以提高他们的认知储备。

北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆市维克森林浸信会健康中心的研究人千金女贼员在《老年痴呆症杂志》上发表了一篇论文韩讯五,强调了他们的发现。

虽然这项研究规模较小,只涉及14名参与者,但研究神医狂妃团队发现,在轻度认知障碍(MCI)的成年人中,王光美正念冥想与认知措施改善的迹象之间存在关联。

目前还没有任何治疗方法可以帮助MCI患者预防阿尔茨海默氏症的发生,而这通常是这种疾红景天病的第一步。

这促使丽胡歌女友贝卡欧文威尔斯(Rebecca E塞浦路斯rwin Wells)博士启动了这项研究,看看是否还有其他途径可以探索。

韦尔斯博士是维克森林医学院(盛世光阴Wake 玉屏风颗粒Forest School of 众行evpopMedicine)的神经学副教授,维克森林浸礼会医学中心(Wake Forest Baptist Medical Cen步步高升,冥想能够促进大脑健康ter)的神经学家,维克森林浸礼会医学中心(Center泰国地图 for Integrative Medicine)的临床研究副主任。

【基于正念的冥想可能是关键】

在这项研究中,研究人员招募了14名年龄在55岁六字真言颂到王阳明简介90岁之间的男性和女性,他们都被诊断露贝德患有轻度认知功能障碍。

他们把这些参与者随机分成两组。第一组参加为期8周的正念冥想和瑜伽课程,而对照组则加入了该课程的“等候名单”。

研究表明,那些参加了正念减压(MBSR)的人有更好的认知能力。研究还表明,这种做法对海马体有积极的影响,海马体是大脑中负责记忆和学习的部分。

先前的研究表明,步步高升,冥想能够促进大脑健康长期的压力会对海马体产生负面影响,可能导致MCI和阿尔茨海默症。这项研究表明,可能存在颈部淋巴结肿大一种不涉及药物或药物试验的选择。

研究之前的一个担忧是,由于MCI的性质,参与者将无法学习正念冥想的新技能步步高升,冥想能够促进大脑健康。然而,研究人员发现,认知障碍并没有阻止参与者学习并成功使用这项技术。

威尔斯博士说:“在找到可以防止老年痴呆aika症发展布里斯班的治疗方案之前,正念冥想可能会帮助MCI患者。”

【MCI和阿尔茨海默氏症】

MCI有时是阿尔茨海默病可能正在发生的第一个迹象之一。虽然经历一些记忆问题是衰老过程中正常的一部分,但MCI超出了医生们认为的相同年龄人群的临床正常水平。

症状包括经常丢东西,忘记事件或约会,词汇方面有困难,比如发现自己比同龄人更难想出爱的供养单词。

医生诊断MCI有几种不同的方法,通常包括记忆、思维和语言测试。然而,目前仍然没有有效的治疗方法可以减少症状和预防步步高升,冥想能够促进大脑健康老年痴呆症。这就是为什么进一步的研究是至关重要的,也是为什么这项研究如此有前景的原因。

威尔斯博士指出:“虽然MBSR课程的发展或结构并不直接针对MCI,但定性访谈揭示了针对MCI的新的重要发现。”

“参与者的评论和评分显示,他们中的大多数人都能够学习正念的关键原则,这表明MCI的记忆障碍并不妨碍他们学习这些技能。”

这项研究有几个明显的局限性,包括样本量小。

此外,三分之步步高升,冥想能够促进大脑健康二的参与者至少受过大学教育,这意味着这个群体不一定能反映出大多数成年MCI患者。

作者指出,需要更多的研究来支持这些步步高升,冥想能够促进大脑健康结果,但对于那些患有MCI的患者、他们的护理人员和定西他们的家人来说,这些研究无疑是有希望的。

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